Справочник о здоровье человека

Без витаминов нет жизни

Недостаток ретинола вызывает различные заболевания — от простуды до опухолей. [Стр.10]

Усвоению аскорбиновой кислоты способствует витамин Р (рутин). [Стр.12]

Витамин С повышает усвояемость железа, предохраняет от цинги, нормализует обмен холестерина. [Стр.12]

Организм должен получать этот витамин ежедневно, так как про запас его не откладывает. [Стр.12]

Для мужчин в день требуется 1,6, а женщинам — 1,2, максимум 3 мг витамина В2. [Стр.13]