Справочник о здоровье человека

Дуги выдох

Упражнение 22. Стоя на четвереньках, поднять голову, прогнуться в поясничной области - вдох, наклонить голову и выгнуть спину дугой -выдох. [Стр.7]

И. п. — лежа на животе, руки за голову. 1—2 — согнуть ноги назад, прогнуться, дугами наружу руки на поясницу, взяться за локти — вдох 3—4 — и. п,— выдох. [Стр.161]

И. п. — стойка ноги врозь. 1—2 — приставляя левую, дугами кнаружи руки вверх — вдох 3—4 — и. п., дугами кнаружи руки вниз — выдох 5—8 — то же с правой ноги. ... [Стр.88]

И. п. — основная стойка. Ходьба 1—4 — руки вверх — вдох 5—8 — дугами кнаружи руки вниз — выдох. [Стр.82]

Вдох при образовании дуги , выдох при возвращении в исходную позицию. [Стр.33]

И. п.— основная стойка. Ходьба 1—2 — дугами кнаружи расслабленно руки в стороны — вдох 3—4 — дугами книзу руки скрестно — выдох и в стороны — вдох 5—6 — дугами книзу руки скрестно — выдох и в стороны— вдох 7—8 — руки медленно вниз — выдох. [Стр.82]

Левую кисть положить на правую. Во время вдоха кистями оказывать глубокое вибрирующее давление под правую реберную дугу. Во время выдоха давление медленно уменьшать. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 14). [Стр.23]