Справочник о здоровье человека

Если болит спина

Если болит спина, часто помогает простое средство — встать попрямее и расслабиться постарайтесь повесить верхнюю часть тела на позвоночник, как пальто на плечики. Но встать тоже нужно правильно. Встать — это значит поднять и выпрямить тело, занимавшее другое положение, что не всегда просто. Сейчас мы подскажем, как сделать это правильно и безопасно, т.е. не перенапрягаясь и без травм. [Стр.26]

Никогда не оставайтесь в одной позе долгое время. Когда стоите или сидите, меняйте положение хотя бы раз в час или чаще, особенно если болит спина. Постоянное напряжение сильно влияет на мышцы они начинают болеть, слабеть и их функции нарушаются итог — риск повреждения. [Стр.115]

Если болит спина — измените отношение к себе и окружающему вас миру. [Стр.56]

Вместо грелки. Если болит спина, даже ходить больно, тебе поможет очень простое упражнение. Наполни полиэтиленовую бутылку (1,5 л) теплой водой, ляг на пол и катайся спиной по этой бутылке. Делай это упражнение ежедневно по 10-15 минут утром и вечером, и твоя боль исчезнет. [Стр.35]

Если болит спина, попросите врача выписать вам болеутоляющее средство. Кроме того, он может назначив физиотерапию — ультразвуковое прогревание или электростимуляцию. [Стр.106]

Если болит спина, нельзя заниматься спортом. [Стр.124]

Я не стану долго рассказывать, зачем нам пить воду, если болит спина. Более наглядной будет история, которая произошла лично со мной на заре создания данной системы. [Стр.20]

Если болит спина, идите к врачу, пока можете ходить самостоятельно. [Стр.26]

Какую кровать лучше выбрать, если болит спина ... [Стр.265]

Если болит спина, главный подозреваемый — брюшной пресс. Его слабость ведет к нестабильности таза. В результате вся спина, от крестца до черепа, вынуждена играть роль гироскопа, поддерживающего корпус в устойчивом вертикальном положении. А без помощи брюшной мускулатуры делать это очень трудно. [Стр.206]

Если болит спина, тогда очень хорошо воздействовать на точки хуан-тяо и вэй-чжун, а если боль отдается в верхний отдел спины, тогда следует еще воздействовать на точку кунь-лунь. [Стр.83]

Если болят спина и поясница, следует воздействовать на точки бай-хуань и вэй-чжун. Если не гнется позвоночник, следует воздействовать на точки шуй-дао и цзинь-со, а если мигают глаза, тогда лучше прибегнуть к воздействию на точки цюань-ляо и да-ин. [Стр.39]

Если болят спина и ноги, полезно употреблять зеленый чай, ежедневно длительно пить натощак по 1/2—1 стакану морковного сока, можно смешивать сок моркови, сельдерея и петрушки в соотношении 4 2 1, полезно также пить картофельный отвар. [Стр.777]

Если болит спина, редко кто ищет причину в колене. Однако одна нога может компенсировать слабость другой так, что в конце концов заломит поясницу. [Стр.213]

Мускулатура спины и мышцы живота. Анатомия и функции спинного мозга. Связь спины с телом. Если болит спина — измените отношение к себе и окружающему вас миру. Доверяйте здоровье профессионалам. Важность психотерапии. [Стр.41]