Физическая нагрузка как фактор оздоровления организма

Всегда тренировку надо начинать с разминки (разогревания мышц), а заканчивать легким бегом и различ- [Стр.123]

Походить 1 — 1,5 минуты по комнате в медленном темпе. Дышать свободно, глубоко. [Стр.125]

Поставить ноги на ширину плеч, ладонь одной руки положить на грудь, другой — на живот. Медленно и глубоко дышать. Повторить 4 — 6 раз. [Стр.126]