ГИБКОСТЬ И РАСТЯГИВАНИЕ

Прежде чем приступить к выполнению ниже приведенных нагрузок, абсолютно необходимо выполнить упражнения на гибкость и растягивание, особенно для икроножных мышц (упр. 7), голеностопных суставов и для мышц передней поверхности бедра (упр. 6). [Стр.82]

Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений. [Стр.221]

Рассмотрим значение гибкости и растягивания в различных видах спорта и двигательной активности. [Стр.337]

Резюме исследований. Наиболее примечательный аспект проведенных исследований заключается в том, что в них поднято много вопросов, однако не на все даны ответы, поскольку мы все еще не имеем достаточных знаний о гибкости и растягивании. В... [Стр.86]

Скованность Отсутствие гибкости и болезненная скованность в сгибе паха и сухожилиях поясничных мышц, при ходьбе или растягивании ног после длительной пешей прогулки. Аигк... [Стр.309]

Это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Под ним подразумеваются специальные комплексы упражнений на растягивание. Его применяют и в сочетании с силовыми упражнениями. [Стр.19]

Теперь о 30 минутах. 10 утренних минут Морхауз отводит для упражнений на растягивание, гибкость и силу, а также на развитие выносливости. Вводную программу он делит на три этапа, каждый протяженностью в восемь недель. [Стр.216]

ГИБКОСТЬ И РАСТЯГИВАНИЕ

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

ГИБКОСТЬ И РАСТЯГИВАНИЕ

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация