Справочник о здоровье человека

Как правильно подготовиться ко сну

Какой же выход Нужно давать организму время на отдых, восстановление, а для этого нам нужно научиться вовремя ложиться и успокаиваться перед сном. [Стр.100]

перед тем, как лечь спать, настройте организм на отдых. Для этого можно повторить все утренние гигиенические проце- [Стр.103]