Справочник о здоровье человека

Какой участок надо массировать

Применяется выжимание и подушечками четырех пальцев. Выбор приема зависит от того, какой участок тела массируется. Если вам надо провести выжимание, например, на мышцах пред-... [Стр.28]

Делайте массаж мышц. Было бы неплохо всегда иметь под рукой личного массажиста или массажистку, но в определенном смысле у вас он есть это вы сами. Только растирать, как и заниматься физическими упражнениями, надо осторожно, и если будет больно — прекращайте , — говорит д-р Леви. Вы можете также согреть больной участок, прежде чем его массировать. [Стр.277]