Колено мышца бедра

Рисунок 19.2 — При модифицированном растягивании четырехглавой мышцы бедра занимающийся выполняет активное растягивание, сгибая правое колено насколько это возможно и выполняя махи вперед правым бедром. При этом он должен сохранять вертикальное положение туловища...