Справочник о здоровье человека

Круговые движения обеими стопами

Поднять выпрямленные ноги вверх, чтобы между ними и туловищем образовался прямой угол. Выполнять круговые движения обеими стопами одновременно сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 5 раз. [Стр.55]

И. и. на спине, ноги согнуты в коленных суставах и приподняты. Родитель поддерживает ноги за стопы и производит круговые движения в тазобедренных суставах поочередно в обе стороны. Следует повторить 4-6 раз. [Стр.21]

Поставьте обе стопы параллельно. Поставьте одну ногу на пятку и сделайте по 10 круговых движений в каждую сторону. Затем поменяйте ноги. [Стр.190]

Положив ногу на колено другой ноги, проделывать круговые движения стопы в обе стороны. То же другой ногой. [Стр.242]

Вывеситься. Кистями рук и стопами ног одновременно начать делать вращательные движения как бы по циферблату. Обе кисти и обе стопы вращаются в одну сторону. Затем поменять направление вращения. Делать в каждую сторону до 25 круговых движений. [Стр.101]

Круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны (рис. 3.20). [Стр.95]

Круговые движения стопой здоровой ноги в обе стороны (6—10 раз). [Стр.236]

Сгибание и разгибание в голеностопном суставе, круговые движения в обе стороны стопами (10-16 раз). [Стр.238]

Упражнение 15. Сгибание стоп. Сгибать и разгибать обе стопы. Дыхание произвольное. Повторить 15-20 раз. Затем можно делать круговые движения стопами в одну и другую стороны по 10-15 раз. [Стр.40]

Сидя 1. Ноги согнуты в коленях, стопы параллельны. Приподнимание пяток вместе и поочерёдно. 2. Положить одну ногу на колено другой. Круговые х движения стопы в обе стороны. То же другой ногой. 3. Захватывание пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их. [Стр.546]

Во время массажа выполняют пассивные движения для лучезапястных и голеностопных суставов сгибание, разгибание, отведение в сторону, круговые вращения в обе стороны и пассивная проработка пальцев кистей и стоп. [Стр.119]

При проведении пассивных движений в голеностопном суставе (рис. 64) массажист одной рукой берегся за область пяточного сухожилия, а другой — за свод стопы. В этом суставе осуществляются сгибание и разгибание, пронация и супинация, а также круговые движения стопой в обе стороны. [Стр.87]