Мышца предел утомления

Если голова стала тяжелой, и вы чувствуете утомление, сядьте прямо, отклоните голову назад до предела, чтобы сильно сжались мышцы шеи. Задержите голову в этом положении (8-10 сек.), а затем уроните ее на грудь. Посидите так 10-15 сек. И повторите еще раз все сначала. [Стр.55]