Справочник о здоровье человека

На животе

Наклоны вперед (сидя) В положении лежа на животе. ... [Стр.48]

И. п. — лежа на животе, руки вверх. 1—2 — поднять плечи, голову назад, руки вверх-назад — вдох 3— 4 — и. п. — выдох. [Стр.160]

И. п. — упор лежа с опорой на колени. 1—2 — согнуть руки, лечь на живот, сгибая ноги назад,— вдох 3— 4 —и. п. — выдох. [Стр.142]

И. п.— лежа на спине, согнутые ноги врозь, ладони положить на живот. 1—4 — глубокий, продолжительный вдох, живот приподнять 5—8 — глубокий, продолжительный выдох, живот опустить. [Стр.167]

И. п.— лежа на животе, руки вверх, палка вертикально перед собой, хват руками за нижний конец, правая рука сверху. 1—2 — левую руку над правой 3—4— правую руку над левой 5—6 — то же, что 1—2 7—8 — то же, что 3—4. То же в обратном направлении. Дыхание произвольное. [Стр.161]

И. п.— лежа на животе, руки за голову. 1—2 — прогнуться, плечи и голову назад, руки вверх — вдох 3—4— и. п.— выдох. [Стр.160]

Исходное положение лечь на спину, одну руку положить на живот. Сделать глубокий вдох, чтобы при этом рука вместе с брюшной стенкой поднялась, а при выдохе опустилась (брюшное, или... [Стр.84]

Лежа на животе, руки в стороны. 1—2 — ноги врозь и назад — вдох 3—4 — и. п.— выдох. [Стр.160]

С 4 месяцев ребенок начинает переворачиваться со спины на живот. В это время он уже ощупывает предметы и тянет их в рот. К 6 месяцам ребенок, если его посадить, может сидеть без поддержки. В 7 месяцев он унте садится... [Стр.262]