Справочник о здоровье человека

Нагрузка принцип перегрузки

Два основных принципа тренировки, имеющих отношение кповышению функции сердечно-сосудистой системы, — это принцип перегрузки и специфичности. Физически здоровый человек, который ведет малоподвижный образ жизни, должен начинать заниматься, постепенно увеличивая нагрузку и преследуя цель — стать сто-... [Стр.263]

Принцип перегрузки заключается в том, что для улучшения физической формы телу следует давать большую нагрузку, чем та, к которой оно привыкло. Возможно, слово перегрузка в вашем сознании... [Стр.21]

Если вы уже тренируетесь в течение какого-то времени, но ваша физическая форма не становится лучше, то, возможно, причина в недостаточной нагрузке. Так как же устроить себя перегрузку Вы узнаете это, познакомившись с комплексом принципов ЧИПТ (частота, интенсивность, продолжительность, тип упражнения). [Стр.202]