Справочник о здоровье человека

Нижние мышцы живота, укрепление

Поджимание колен в висячем положении (№ 8) предназначено для укрепления силы и выносливости мышц бедер и нижней части живота. Количество повторений в подходе - от 10 до 15. [Стр.136]

Это упражнение обеспечивает полную проработку мышц живота. Эти наклоны представляют собой теальное упражнение для укрепления и формирования верхних, нижних и косых брюшных мышц, также поясницы. [Стр.156]