ОБМАНИ ГОЛОД

Если у вас избыточный вес, вам нужно тщательно следить за тем, что вы едите и убедиться, что вы не набираете слишком много и слишком быстро. Вот некоторые стратегии, помогающие обмануть голод и ограничить калории, полученные с пищей и закусками. [Стр.68]

В дни, когда нужно срочно сбавить вес, придумайте себе длинный список дел, чтобы не думать о еде и активнее двигаться. Пейте больше воды, она поможет создать иллюзию наполненного желудка, позволяя обмануть чувство голода. Запомните вода — ваш лучший друг. [Стр.38]

Если вдруг разыгрывается аппетит, пытаюсь обмануть организм . Заметила, что чувство голода хорошо утоляет стебель сельдерея, или несколько редисок, или болгарский перец. Или просто воду пью - тоже помогает. [Стр.44]

Напрасно ты боишься принимать пищу 3-5 раз в день. Вероятность переедания выше, если ты ешь раз в день или ешь только диетические продукты. Есть ты хотела и будешь хотеть, и не нужно от этого убегать и пытаться обмануть себя. Это естественное здоровое чувство психологического голода. Его не нужно бояться. И подавить его не получится. [Стр.14]

Бороться с чувством голода несложно. Во-первых, надо стараться не думать о еде. То есть отвлекаться, заниматься какой-либо деятельностью. Во-вторых, нужен решительный настрой. Если твердо сказать себе "Сегодня я не ем " - и тело будет знать, что это не обман, то особого беспокойства голод не причинит. [Стр.113]

Обмануть аппетит все-таки можно Помочь преодолеть голод особенно в начале прохождения первого этапа методики помогут некоторые маленькие хитрости ... [Стр.172]

Мякоть арбуза малокалорийна (в 100 г ее около 3 8 ккал), и ее можно употреблять при ожирении в больших количествах, чтобы обмануть голод. [Стр.107]

ОБМАНИ ГОЛОД

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

ОБМАНИ ГОЛОД

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация