Справочник о здоровье человека

Один день сегодня

Комбинируйте бег и гимнастические упражнения. Лучше всего один день отдавать бегу, а другой - зарядке либо варьировать нагрузку сегодня пробежка в 1 км, завтра в 1,5 км, послезавтра в 2 км, и снова - 1 км, потом 2 км и т. д. [Стр.13]

Важное правило в один день можно увеличивать только один параметр нагрузки Если сегодня я увеличил время тренировки на 1 минуту, то объем воды я сегодня увеличивать уже не должен. [Стр.39]

Напомним, что общее правило такое за один раз (т.е. в один день) увеличиваем только один показатель. Если сегодня мы увеличили продолжительность тренировки, то ни объем воды, ни продолжительность выдоха уже не увеличиваем. [Стр.53]

Конечно, строить себя и свое здоровье лучше с детства, с юности. Но если не получилось тогда, начинай прямо сейчас, сегодня. И не важно, сколько тебе лет - 40, 60 или 80. Не оставляй свой организм без движения, без тренировки и закалки ни на один день. Не позволяй себе расслабляться и лениться. [Стр.33]

Один день в неделю голодай, а в другое время ешь поменьше мяса и вообще ешь поменьше. ( А то сегодня... [Стр.91]