Справочник о здоровье человека

Оптимизация физической нагрузки

Деятельность организма во время физических нагрузок характеризуется двумя показателями. [Стр.104]

Максимально допустимая частота сердечных сокращений при физических нагрузках [Стр.104]

Нагрузку, оптимальную для своего организма, можно рассчитать по формуле [Стр.104]

Оптимальность определяется по значению М, которое должно находиться в диапазоне -14-1. [Стр.104]