Основные тренировочные принципы силового тренинга

Второй подход. Увеличьте вес, чтобы упор наступил примерно после 10-го повторения. [Стр.110]

Пятый подход. Постарайтесь сделать 6 повторений с тем же самым весом. [Стр.110]

Будет также развиваться гибкость, если, конечно, выполнять различные упражнения технически правильно. Мышца обладает способностью сокра- [Стр.120]