Справочник о здоровье человека

Пять тибетских упражнений

Преодолеть себя, перебороть лень, найти для этого ежедневно 15-20 минут - и болезни уйдут. [Стр.195]

Упражнения делать ежедневно, без перерывов, кроме болезни. [Стр.195]

Время выполнения - любое до еды (утром, днем, вечером). [Стр.195]

Каждое упражнение выполнять не более 21 раза в день, в указанной последовательности. [Стр.195]

Сделав три-четыре вдоха-выдоха, вернитесь в положение кобры. [Стр.199]