Справочник о здоровье человека

Положение стоя у стены

Упражнение № 4. Боковое горизонтальное смещение таза в положении стоя у стены... [Стр.125]

И. п. — стоя у стены боком на расстоянии вытянутой руки. Опереться одной рукой о стену, обхватить другой лодыжку, стараясь подтянуть стопу к ягодицам. Удержать это положение в течение 5 секунд. Повторить 3 раза. Затем повторить упражнение для другой руки и ноги. [Стр.68]

Исходное положение стоя у стены так, чтобы вытянутые руки опирались о нее ладонями. Сделать выдох, прогнуться в спине, опираясь ладонями о стену. [Стр.112]

И. и. - стоя боком к зеркалу, принять положение как у стены. Затем снова встать к стене и проверить, удалось ли при помощи зрительного контроля принять правильную осанку. [Стр.95]

Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела. [Стр.55]

Упражнение 3. Исходное положение — стоя у стены, касаться ее пятками, ягодицами, плечами, затылком. [Стр.28]

Из положения упор стоя у стены бег в быстром темпе на носках с высоким подниманием бедра. [Стр.236]

Исходное положение — стоя у стены приблизительно на расстоянии метра. Обопритесь о стену ладонями и положите одну ногу на другую со стороны пятки (рис. 49). [Стр.97]

Из положения упора стоя у стены бег с высоким подниманием коленей в быстром темпе. [Стр.240]

Исходное положение стоя у стены, положение правильной осанки. [Стр.156]

После протяжек, идя в ванну, умываться, примите положение Осанка . Сначала можно проверить ее правильность, стоя у стенки. Все части тела (ягодицы, поясница, грудной отдел позвоночника) должны быть прижаты к стене. [Стр.69]

Стимуляция легких также может быть выполнена из положения стоя у стены или у опоры, к которой можно прижать больного. Для этого его ставят спиной к жесткой плоскости для создания упора при надавливании. [Стр.109]