Постановка полноценного дыхания в Системе Естественного Оздоровления

Для начала определите для себя, за сколько шагов вы можете сделать выдох. Если, допустим за 8, то вдох за 6 шагов. [Стр.341]

Познакомлю вас с одним из упражнений, позволяющих активно включать кожное дыхание. [Стр.343]

Если будете выполнять упражнение регулярно, оно поможет вам избавиться от суеты мысли. [Стр.347]