Справочник о здоровье человека

Правило 2. Едим медленней

Возьмите себе за правило есть только за столом. Это поможет вам бороться с привычкой перекусывать в состоянии эмоционального напряжения и бессознательно жевать перед телевизором. Прислушайтесь к рекомендации врачей есть медленно, тщательно пережевывая пищу. [Стр.45]

III. Есть медленно, хорошо пережевывая. Это правило особенно важно соблюдать, когда речь идет о сырых продуктах растительного происхождения. Если пищу не пережевывать тщательно, возникают желудочные и кишечные расстройства и вздутие живота. [Стр.1120]