Справочник о здоровье человека

Расслабление и создание внутреннего настроя

Осуществляющийся через нос медленный вдох плавно и незаметно переходит в столь же медленный, равный вдоху по продолжительности выдох. Выдох незаметно переходит во вдох и т.д. [Стр.17]

Выдыхая, удалите воздух-ци наружу через ту же самую частьтела. [Стр.22]

Повторите упражнение несколько раз, осуществляя дыхание-ци через различные зоны тела. [Стр.22]

Если Интуитивно вам не удается ощутить момент насыщения, не следует выполнять упражнение по энергообмену более 10 минут. [Стр.24]