Справочник о здоровье человека

Серия упражнений. Уровень

Количество повторений каждого упражнения от 6-8 до 20-30 раз. Некоторые упражнения при необходимости (низкий уровень подвижности суставов) повторяются в 2-3 сериях. [Стр.92]

Второй уровень 3-4 серии, выполняя упражнение в замедленном темпе по 8-10 раз. [Стр.72]

Второй уровень 3-5 серий по 8-10 раз в замедленном темпе можно проделать это упражнение на какой-либо неустойчивой опоре, например на мате, скатанном в рулон. [Стр.67]