Суперкомпенсация

Все эти исследования нельзя, конечно, объединить одним общим механизмом суперкомпенсации сниженной скорости диффузии, так как изменения других показателей дыхания почти неизвестны. [Стр.76]

Основная фишка методики в применении суперкомпенсации, о которой мы уже говорили. Физическая нагрузка и дни отдыха рассчитаны специальным образом, чтобы результат был быстрым. [Стр.41]

То есть каждую группу мышц мы будет тренировать на каждый 6-й день. Тем самым, мы хорошо попадём в фазу суперкомпенсации и дадим мышцам восстановиться для последующего роста. [Стр.47]

Если проигнорировать эту фазу и начать тренировки раньше наступления суперкомпенсации, то рост мышц, вскоре, остановится. [Стр.13]

Для тренинга в фазе суперкомпенсации, необходимо полноценно восстанавливаться. [Стр.17]

Если чувствуете, что не восстановились от предыдущего интенсивного тренинга на 100%, дайте себе на отдых ещё 1-2 дня. Мы должны тренироваться только в фазе суперкомпенсации. [Стр.18]

Фаза суперкомпенсации зависит от группы мышц - чем она крупнее, тем больше времени необходимо для её восстановления. [Стр.13]

Частота тренировок, их объём, сочетание групп мышц в одной тренировке, общее время тренировки, время восстановления после тренинга, тренинг только в фазе суперкомпенсации -это самые важные моменты тренировок, определяющие общий успех. [Стр.13]

Объём тренировок, сочетание упражнений, последовательность, общее время тренировки, количество дней отдыха - всё составлено с учётом СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ. [Стр.55]

В соответствии с принципом суперкомпенсации, спортсмену следует уделять внимание не только собственно тренировкам, но и отдыху после них. Без суперкомпенсации тренировки бессмысленны ... [Стр.14]

Каждую мышцу нужно тренировать реже. Только в фазе суперкомпенсации. Это такой же важный момент, как и объём тренировки. [Стр.16]

Теперь мы поняли, что фаза суперкомпенсации - это самая важная фаза для построения мышечной массы. [Стр.13]

Все эти тренировочные программы составлены с учётом принципа суперкомпенсации, строго выверены по объёму и проверены на практике. [Стр.41]

Суперкомпенсация

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Суперкомпенсация

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация