Справочник о здоровье человека

Тренировка самоконтроля

Если человек развит физически и повышенное артериальное давление беспокоит не сильно, нет кризов, можно сразу начать заниматься... медленным бегом. Начав с 2-3 минут, прибавлять каждый день по 1 минуте. В конечном итоге, когда дойдете до 15-20 минут, перейти на тренировки через день — после освоения самоконтроля. [Стр.152]

Далее продолжайте тренировки в положении стоя, для самоконтроля используйте зеркало. Во время тренировок старайтесь сохранять и поддерживать равномерность естественных изгибов. [Стр.130]

Вершиной всего является тренировка пёихики самоконтроля, воли, а может быть, и самой идеи.. ... [Стр.20]