Упражнения для мышц груди

Жимы на наклонной скамье с гантелями (№ 76) - превосходное упражнение для мышц груди, плеч и рук. Очень повышает силу верхней части тела. Количество повторений в подходе -от 8 до 10. [Стр.132]

Одним из наиболее эффективных упражнений для мышц груди считается подтягивание или хотя бы попытка подтянуться. Так как женщинам подтянуться довольно сложно, поначалу можно, держась за рейку гимнастической стенки, выпрыгнуть вверх, согнуть руки и медленно разгибать их. Повторить 10 раз. [Стр.120]

В то же время, используя электростимуляторы, можно довольно быстро улучшить форму груди, придать ей упругость с помощью специальных пассивных упражнений для мышц груди. [Стр.75]

Упражнения для мышц груди можно выполнять и на блочном устройстве (рис. 15, п. 6). [Стр.17]

Упражнения для мышц груди — это отжимания от скамьи (фото 8 а-б). Выполняйте отжимания сериями по 10 раз. Чем больше серий, тем выше лечебный эффект. Постарайтесь добиться, чтобы тело было прямое. [Стр.37]

Упражнения для мышц груди. Лечь на спортивную скамейку на спину. Ноги поставить в упор на пол. Взять штангу на 25 кг. Поднимать руки со штангой вверх и опускать к груди (4 подхода по 12 раз). [Стр.633]

Наклонная скамья. Необходима для выполнения упражнений для мышц груди. [Стр.17]

Кроме того, не стоит забывать об упражнениях Кегеля для промежности и упражнениях для мышц груди (см. с. 29 и 38). [Стр.58]

Упражнения для мышц груди

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Упражнения для мышц груди

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация