Справочник о здоровье человека

Упражнения для укрепления мышц живота

Авторы метода подчеркивают, что кишечник лучше очистится при выполнении специальных упражнений для укрепления мышц живота и стимуляции перистальтики кишечника. [Стр.123]

Упражнение для укрепления мышц живота выполняется 2—3 раза. [Стр.7]

После удаления части кишечника (ущемление грыжи, заворот кишок) упражнения для укрепления мышц живота рекомендуются в конце 2-й или на 3-й неделе. При удовлетворительном состоянии сидеть можно на 5—6-й день, вставать — на 12—14-й. [Стр.234]

Два-три раза в день отдыхайте по полчаса в положении, когда ноги подняты выше туловища. Очень полезно иногда проводить в этой позе и больше времени — полдня или день. Важно правильно подобрать упражнения для укрепления мышц живота. [Стр.66]

Прежде чем приступить к упражнениям для укрепления мышц живота, проверьте расстояние между парными брюшными мышцами. Его ширина не должна превышать ширину 2 пальцев (см. также с. 77). [Стр.38]

Выполняйте упражнения для укрепления мышц живота и спины. [Стр.49]

Упражнения для укрепления мышц живота при ожирении и сопутствующих заболеваниях желудочно-кишечного тракта... [Стр.144]

Брюшное (диафрагмальное) дыхание. Наиболее эффективное активное растягивающее упражнение для укрепления мышц живота — это абдоминальное (диафрагмальное) дыхание [39] (см. гл. 20). Упражнение желательно выполнять лежа ничком, при этом растягиваются боковые мышцы живота. [Стр.1166]

Предлагается несколько полезных упражнений для укрепления мышц живота. [Стр.91]

УДАР ШАКТИВАРДХАК (ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЖИВОТА)... [Стр.66]