Справочник о здоровье человека

Упражнение Кучер

Мы уделяем особое внимание выработке правильной осанки физическими упражнениями. Не следует поэтому портить осанку расслаблением в так называемой позе кучера. Расслабляться нужно только в положении лежа. [Стр.52]

Приняв позу кучера или авиапассажира , выполните те же четыре упражнения, что и в положении лежа, а затем — комплекс специальных упражнений в положении сидя. [Стр.69]

После каждого упражнения отдых в позе кучер а —... [Стр.151]

На первом занятии основное внимание уделяется определенному упражнению — вызыванию чувства тяжести. Нужно принять уже знакомую позу кучера и повторять про себя Моя правая (левая) рука тяжелая . Повторить... [Стр.126]

Закончив это упражнение, можно посидеть в позе кучера. Категорически запрещается резко вставать. [Стр.146]

После каждого упражнения (в положении стоя, в упоре на руки и сидя) 1 мин отдыха в позе кучера (сесть на стул или на пол, полностью расслабиться, свесить на грудь голову и закрыть глаза) (рис. 70). [Стр.110]

Эти упражнения можно проводить или в позе кучера , или в позе авиапассажира . [Стр.272]