Справочник о здоровье человека

Упражнение 2. Сбросьте груз

Через два занятия нагрузку можно несколько увеличить — повторить по шестнадцать вдохов-выдохов в шесть подходов. При этом продолжительность занятия не будет превышать пятнадцати минут. В следующие два дня необходимо дополнить гимнастический комплекс упражнением Кошачий танец . Первые три упражнения — Кулачки , Сбросьте груз и Нака-... [Стр.23]

Итак, первое корректирующее упражнение называется незнайка . Оно позволит вам расслабить и сбалансировать тонус мышц и связок шеи, плечевого пояса. А правильный настрой при выполнении упражнения поможет вам сбросить груз проблем, втягивающих вашу голову в плечи. [Стр.77]