Упражнение Выдыхание болезненных ощущений в землю

Вся поверхность каждой из ваших ступней должна равномерно прилегать к опоре. [Стр.90]

Направьте внимание на место, откуда исходит болезненное, дискомфортное ощущение. [Стр.90]

Вообразите, что внутри вашей грудной клетки находится насос. [Стр.90]

На несколько минут сконцентрируйтесь на всех своих телесных ощущениях одновременно, сразу. [Стр.90]