Вегетарианство и снижение веса

Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. [Стр.39]

Возникает закономерный вопрос — чем же питаться тучным людям [Стр.44]

1) вареное яйцо или яичница, небольшой тост из цельного хлеба, 100 г апельсинового сока [Стр.47]

2) 25 г каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молокаи 1 банан [Стр.47]

6) 1 стакан снятого молока, 1 банан, 1 груша и 5 г меда [Стр.47]