Вращение коленей

Стоя, упритесь руками в колени и выполните вращение коленями — сначала в одну сторону, а потом — в другую. [Стр.54]

Цель при выполнении вращений коленом — мобилизовать тазобедренный сустав и раскрепостить его научиться работать ногой, сохраняя корпус плотно прикованным к полу и неподвижным при выполнении вращений ногой — то же, что и выше, плюс разработка бедренных мышц. [Стр.46]

Научившись удерживать таз в неподвижном состоянии при вращении коленей, попробуйте выполнить следующее упражнение. [Стр.47]

В положении основной стойки совершайте круговые вращения коленями. Это упражнение проделайте также накло-... [Стр.17]

Второй этап. Не убирая ладоней с колен, не отрывая стоп от пола, сделайте 36 вращений коленями в правую сторону, и столько же в левую (см. Рис. 145-а, 145-6). [Стр.134]

То же самое, что и для вращений коленом, но на этот раз шарф не нужен. [Стр.47]

Для выполнения предлагаемого упражнения следует слегка согнуть колени и сомкнуть их, одновременно впуская воздух в легкие через нос. После короткого шумного вдоха необходимо выполнить вращение коленными суставами в противоположные друг от друга стороны и сделать пассивный медленный выдох. [Стр.59]

При вытягивании все происходит наоборот сначала скольжение, потом вращение. При таком движении латеральный мыщелок бедренной кости катится больше, чем медиальный, что приводит к автоматическому вращению колен. [Стр.208]

После того как вы освоили Экстравертную восьмерку , то есть вращение коленями наружу, приступим к изучению Интровертной восьмерки - вращения коленями внутрь. [Стр.53]

Рис. 5.2 Геометрический и мгновенный центр вращения коленного сустава...

Мыщелковый Переходная форма от блоковидного к эллипсоидному Вокруг поперечной фронтальной оси (сгибание и разгибание), вокруг продольной оси (вращение) Коленный, атлантозатылочный, височно-нижнечелюстной... [Стр.143]

Вращение коленей

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Вращение коленей

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация