Справочник о здоровье человека

Второй комплекс Основной программы

Первые упражнения первого и второго комплексов Основной программы Бабочка и Русалка помогают поддерживать нервы и. мышцы верхней части тела в нормальном состоянии. [Стр.79]

Укрепить мышцы тазового свода вам помогут два упражнения Основной программы Жук на спине из второго комплекса и Двойной жук на спине из третьего. [Стр.89]

Удары пяток и Трехчастный стабилизатор таза — вот два основных упражнения для этой проблемной зоны. Они входят во все комплексы Основной программы и эффективно укрепляют мышцы бедер. [Стр.90]

ЦЕЛЬ. Кобра обладает массой положительных сторон. Это упражнение повышает гибкость и снимает напряженность сразу в нескольких проблемных зонах. Поэтому я включила его и во второй комплекс Основной программы. [Стр.160]