Справочник о здоровье человека

Аэробика Растяжение

Аква-аэробика - упражнения в воде — позволяет увеличивать нагрузку на различные группы мыши. При этом снижается риск растяжений и травм, умень-шастся ударная нагрузка на суставы и позвоночник. [Стр.215]

Хорошая физическая форма до беременности уменьшит возможность развития болей в спине. Если беременность еще впереди, тренировочная программа с аэробикой и упражнениями па растяжение окажется полезной. [Стр.65]

При фибромиалгии необходимы отдых и покой. Следует избегать переутомления. Различные движения, упражнения на растяжение способствуют улучшению мышечной функции. Желательно выполнять и программу по аэробике. Лечение теплом тоже полезно. [Стр.198]

В сети клубов мне довелось овладеть практически всеми методиками тренировки — классической и высокоинтенсивной аэробикой, степом, танцевальными направлениями, силовыми программами, занятиями на расслабление и растяжение. [Стр.9]