Аэробная нагрузка

Аэробные нагрузки лечебное плавание, ходьба на лыжах и др. (20—30 мин) допускаются кратковременные пробежки (до 1—2 мин) в среднем темпе. [Стр.206]

Аэробная нагрузка, например плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба, ускоряет метаболизм на целых восемь часов после завершения тренировки. Как здорово Организм будет сжигать лишние калории еще долго после того, как закончится тренировка. [Стр.165]

Ваш основной план должен включать 40-90 минут умеренной аэробной нагрузки от трех до пяти раз в неделю. [Стр.74]

Если Вы уже упражняетесь регулярно в течение шести - восьми недель и хотите проверить свои достижения в плане аэробной нагрузки, то используйте такой тест пробегите 2,5 км по треку или по шоссе - так быстро, как сможете. [Стр.64]

В целях аэробной нагрузки повысьте частоту и скорость движений. [Стр.189]

Мужчина весом 70 кг, выполняющий 30 минутную аэробную нагрузку интенсивностью 8 МЕТов, расходует ... [Стр.355]

Внимание Спортивные игры и аэробные нагрузки (бег, катание на лыжах, плавание) противопоказаны. [Стр.207]

Предпочтение следует отдавать аэробным нагрузкам. Упражнения с повторным поднятием небольших тяжестей (статическая нагрузка с элементами динамической) могут использоваться в комплексе с аэробными, но не как самостоятельная тренировочная программа. [Стр.276]

Граница перехода от аэробной нагрузки к анаэробной зависит от многих факторов, главным образом от уровня тренированности. В качестве ориентира можно учитывать, что, как правило, она соответствует пульсу около... [Стр.81]

Интенсивность аэробная нагрузка 60% от индивидуальной максимальной ЧСС, для больных, перенесших острый ИМ, - от 50 до 60%, для больных, страдающих стенокардией III ФК, - 50% от индивидуальной максимальной ЧСС. [Стр.34]

Тренировки в воде — прекрасный вид нетяжелой аэробной нагрузки, достаточно безопасный для людей, страдающих артритом. [Стр.120]

Энергичная изометрическая нагрузка (анаэробная) Первый час упражнений умеренной или высокой интенсивности (аэробная нагрузка]... [Стр.153]

Эти изменения отчасти можно объяснить активизацией функции надпочечников во время физической нагрузки. Расход холестерина на синтез гормонов коры надпочечников резко повышается. Повышение температуры тела во время аэробной нагрузки оказывает блокирующее дей-... [Стр.121]

Аэробная нагрузка

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Аэробная нагрузка

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация