Справочник о здоровье человека

Бессонница - это не смертельно

Если вы плохо засыпаете, возможно, вам помогут следующие действия [Стр.188]

Для того, чтобы снять нервное напряжение, неплохо перед сном принять теплую ванну или душ. [Стр.188]

Если вам мешают заснуть холодные ноги, можно ограничиться теплой ножной ванной. [Стр.188]

Такие же движения сделайте вокруг глаз, помассируйте виски, скулы, подбородок, заднюю поверхность шеи. [Стр.189]

Многим женщинам помогают быстро уснуть косметические процедуры. [Стр.189]