Справочник о здоровье человека

Борьба с силой тяжести

Колени должны располагаться на одном уровне с бедрами или чуть ниже. [Стр.61]

Используйте поясничный валик, который будет поддерживать нижний отдел спины. (Можно просто скатать полотенце.) [Стр.61]

Часто меняйте положение. Даже если ваше [Стр.62]

Основная программа стимулирует рост костей в те моменты, когда это особенно необходимо. [Стр.65]

Это простое упражнение поможет вам держать тело в правильном положении при ходьбе. [Стр.71]

Маленькая подсказка значительный объем мышечной работы, особенно с тяжестями (строительство, погрузочные работы, штанга, борьба, боевые искусства) — это действие сил сжатия. Для того чтобы не накапливались усталость и психические напряжения, используйте для компенсации силы расширения поверхностный массаж, тепло (сауна),... [Стр.100]