Справочник о здоровье человека

Дневной отдых

Необходимо определить рациональный режим сна и бодрствования, вк чая обязательный дневной отдых не менее 1-1,5 ч. После еды (обед, ужин следует принимать горизонтальное положение тела в течение 2-3 ч Ребенок/ жен погулять на свежем воздухе не менее 30-40 мин (с целью профилактики торно-эвакуаторных нарушений и рефлюксной патологии).. ... [Стр.261]

Кормящей матери необходим полноценный отдых (сон), прогулки на свежем воздухе по 2—3 часа в день. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов в сутки, дневной отдых - 1—2 часа вдень. [Стр.29]

Рекомендуется прекращение половой жизни пролонгированный (до 8-10 ч) ночной сон и дневной отдых достаточное пребывание на свежем воздухе (не менее 4-6 ч), разнообразное витаминизированное, но не избыточное питание. [Стр.306]

Полезно плавание в бассейне с теплой водой хотя бы раз в неделю. Очень желателен короткий дневной отдых в течение 10-15 минут, особенно он необходим людям после 60 лет. [Стр.77]

Если ребенок не хочет спать днем, он должен полежать спокойно час-полтора — особенно дневной отдых важен для детей ослабленных с нарушением осанки или другими проблемами со здоровьем. [Стр.153]

Сон. Для перенесших инфаркт миокарда необходим спокойный ночной сон не менее 7—8 часов в сутки. Следует ловиться и вставать в одно и то же время. В первые месяцы после болезни желателен и дневной отдых через час-полтора после обеда. [Стр.384]

Очень важно обеспечить беременной женщине психоэмоциональный комфорт, внушить уверенность в благополучном исходе родов. Ночной сон должен быть пролонгирован до 8—10 ч, дневной отдых не менее 2—3 ч. Предусматриваются длительное пребывание на свежем воздухе, рациональное питание. [Стр.555]

Коррекция психоэмоционального состояния включает соблюдение режима дня вставать и ложиться спать в одно и то же время, продолжительность ночного сна должна быть не менее 8 часов. Утомляющимся детям показан дневной отдых. [Стр.242]

После 1 года — ЛФК ежедневно, свободное посещение школы, исключить спорт, сон на щите, дневной отдых, корсет но показаниям, санаторное лечение (массаж, электрофорез гумизоля, серы, индуктотермия, лазеротерапия). [Стр.243]

Работоспособность в течение всей недели характеризуется более плавным ее развитием, чему способствует хороший 2-дневный отдых. [Стр.481]