Фрукты перекус

Откажитесь от перекусов в перерывах между основными приемами пищи. Исключение составляют лишь фрукты и ягоды. Если очень хочется есть, лучше выпейте натуральный сок или кефир. [Стр.6]

Когда хочется перекусить, избегайте таких высококалорийных, богатых жирами продуктов, как чипсы, орехи. Лучше перекусить фруктами или овощами. [Стр.41]

В течение дня полезно перекусить фруктами или кисломолочными продуктами, такими как кефир, бифидок, бифи-лайф, ацидофилин, а не напихиваться бутербродами и сэндвичами. [Стр.202]

Фрукты полезны для здоровья, помогают утолить голод, создают чувство насыщения и успешно растворяют тот жир, который загнали в ваши клетки предыдущие промежуточные перекусы. [Стр.72]

Утренний перекус Добавьте 1 столовую ложку орехового масла 1 порция полезных жиров, /2 порции фруктов... [Стр.160]

Перекус после ужина за час до сна 1 чашка нежирного йогурта 1 чашка клубники 1 порция фруктов, 1 порция полезных углеводов... [Стр.150]

Утренний перекус через 2-3 часа после завтрака 3/4 чашки изюма 1 ломтик нежирного сыра 16 унций воды (пить все утро) 1 порция фруктов, 1 порция белков... [Стр.145]

Утренний перекус Добавьте к сухофруктам 2 столовых ложки арахиса 1 порция полезных жиров, 1 порция фруктов... [Стр.157]

Салаты из свежих овощей и фруктов с различными заправками идеальны, чтобы перекусить, в качестве вечернего приема пищи или для того, чтобы взять их с собой на работу. [Стр.238]

В промежутке между основными приемами пищи можно устраивать перекусы (5-15% от общей калорийности) употреблять фрукты, сухофрукты, низкожирные молочные продукты. [Стр.19]

Для легких перекусов можно использовать нежирный сыр, фрукты, молочные продукты. [Стр.12]

Фрукты перекус

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Фрукты перекус

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация