Гимнастика не панацея, и все-таки

Нужно лечь на гладкую поверхность, желательно на пол. Руки вытянуть вдоль тела (ими себе не помогать ). [Стр.63]

Согнуть правую ногу, поднять вверх, выпрямить, опустить. То же самое проделать левой ногой. [Стр.63]

Сделать ногами велосипедик , сначала в одну, а потом в другую сторону. [Стр.63]