Жим штанги лежа

Жим штанги лежа 130 % собственного веса на 3-5 повторов 150 % собс венного веса на 3-5 повторов Более 150 % от собственного веса на 2-3 повтора... [Стр.27]

Жим штанги лежа — силовой апофеоз горизонтальных жимов Упражнение, несмотря на кажущуюся простоту, ОЧЕНЬ сложное технически, которое, при условии правильного выполнения, запросто может стать упражнением глобального характера, нагружающим все тело сразу. Как тренер я признаю только жим на мо... [Стр.87]

Суть. Горизонтальные жимы — это любые движения, включающие в себя сгибание плеча и похожие на жим штанги лежа. В определенном смысле даже совсем простые грудные движения (например, разводки с гантелями... [Стр.84]

ПМ в жиме штанги лежа =( 1ПМ вподтяги-ваниях обратным хватом + собственный вес)... [Стр.191]

Жим штанги лежа

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Жим штанги лежа

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация