Жимы стопами на тренажере

В данном упражнении нельзя использовать тяжелый вес — это может привести к травме. [Стр.121]

Сделать толчок правой ногой вперед и одновременно рывок левой рукой на себя. [Стр.122]

Повторить эти же движения с левой ногой и правой рукой соответственно. [Стр.122]