Справочник о здоровье человека

Как правильно тренироваться в зале

Разогреваться можно на любом кардио тренажере (дорожка, степпер, велотренажер, эллипс). [Стр.87]

Описание упражнений читайте ниже, а пока - основные принципы. [Стр.87]

После силовой части вы идете на любой кардио-тренажер и заминаетесь . [Стр.88]

Время 20 минут, из которых - 5 минут плавного входа, 10 минут интенсивной работы и 5 минут плавного выхода. [Стр.88]

Что такое вход и выход и почему они должны быть плавными [Стр.88]