Справочник о здоровье человека

Кулаки

Орудия травмы — крайне разнообразны. Чаще всего — это предметы, почти всегда имеющиеся под руками как в городе, так и в деревне палка, камень, снежок, кусок льда, кулак, прут, проволока. [Стр.350]

И. п. — основная стойка. 1—сжать левую кисть в кулак 2—сменить положение кистей 3 — сменить положение кистей 4 — выпрямить левую кисть 5—8 — то же с правой руки. Дыхание произвольное. ... [Стр.65]

И. п. — стойка, руки вперед, кисти внутрь, левая сжата в кулак, пальцы правой упираются в кулак левой руки. 1—сменить положение кистей 2 — сменить положение кистей 3 — сменить положение кистей и т. д. (8—16 раз). Дыхание произвольное. [Стр.65]

Исходное положение ноги вместе, руки в стороны, кисти сжать в кулак. Согнуть руки в локтях и разогнуть. Дыхание не задерживать. Повторить упражнение 4—6 раз. [Стр.84]

По окончании ходьбы остановиться. Сжимать и разжимать кисти рук в кулак (без большого напряжения) 8—10 раз. По окончании этого упражнения раза три-четыре встряхнуть кистями рук. [Стр.84]

И. п. — стойка, руки в стороны. Ходьба 1 — кисти сжать в кулак 2 — кисти выпрямить, пальцы врозь ... [Стр.78]