Справочник о здоровье человека

Шаг вперед

И. п.— построение в одну шеренгу. 1—2— шаг вперед — выдох 3—4 —ходьба на месте — вдох 5—6 — шаг назад — выдох 7—8 — пауза — вдох. [Стр.61]

И. п.— построение в колонну по одному. 1—2 — шаг вперед—-вдох 3—4 — поворот кругом — выдох 5— 6 — шаг вперед — вдох 7—8 — поворот кругом — выдох 1—2 — шаг влево — вдох 3—4 — поворот налево — выдох 5—6 — шаг назад — вдох 7—8 — поворот направо — выдох. [Стр.62]

И. п,—построение в одну шеренгу. 1—2 — шаг вперед — вдох 3—4 —поворот направо — выдох 5—6— поворот налево — вдох 7—8 — шаг назад —выдох. [Стр.61]

И. п.— построение в колонну по одному. 1—2— шаг влево—-вдох 3—4 — шаг вперед— выдох 5—6 — шаг вправо—-вдох 7—8 — шаг назад — выдох. [Стр.62]

И. п. — построение в одну шеренгу. 1—2 — шаг вперед 3—4 — шаг назад 5—6 — поворот налево 7— 8 — поворот налево 1—2 — шаг назад 3—4 — поворот кругом 5—6 — шаг назад 7—8 — пауза. Дыхание произвольное. [Стр.64]

И. п. — построение в колонну по одному. 1—2—поворот налево 3—6 — три шага вперед 7—8 — поворот кругом 1—4 — три шага вперед 5—6 — поворот кругом 7—8 — поворот направо. Дыхание произвольное. [Стр.62]

И. п. — основная стойка. 1—4 — три шага вперед— вдох 5 — поворот головы налево — выдох 6 — поворот головы в и. п. — выдох 7 — поворот головы направо— выдох 8 — поворот головы в и. п. — выдох. [Стр.75]

И. п. — основная стойка. 1—4 — три шага вперед— выдох 5—8 — пауза — вдох. [Стр.75]

И. п. — основная стойка. 1—8 — семь шагов вперед, на счет 8 руки на пояс 1—2 — широкий шаг влево — вдох 3—4 — и. п. — выдох 5—8 — то же в другую сторону. [Стр.75]