Справочник о здоровье человека

Лечение остеохондроза с помощью комплекса специальных упражнений

ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА С ПОМОЩЬЮ КОМПЛЕКСА СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ [Стр.188]

Общие рекомендации. При лечении остеохондроза следует выполнять следующие рекомендации [Стр.188]

Вдох—не отрывая от пола стоп, повернуть ноги в сторону. Выдох—по- [Стр.190]

Опираясь на пятки, лопатки и затылок, приподнять туловище и таз, держать 3-7 с. Опуститься, расслабиться. [Стр.190]

Медленно поднять обе ноги, опустить их за голову, не касаясь [Стр.190]