Левая рука сторона

И. п.— построение в колонну по одному, руки пояс. 1—2 — левую в сторону на носок —выдох 3—4— пауза — вдох 5—6 —и. п. — выдох 7—8 — пауза—вдох. То же с другой ноги. Дыхание произвольн-эе. [Стр.60]

И. п. — основная стойка. 1—8 — семь шагов вперед 1—левую руку на пояс 2 — правую руку на пояс 3 — левую руку в сторону 4 —правую руку в сторону ... [Стр.76]