На зарядку становись

- ноги вместе, руки поднять высоко вверх. Встать на носочки и опуститься вниз. Сделать упражнение 15-20 раз. Отдохнуть в течение нескольких секунд и повторить еще 15 - 20 раз. [Стр.17]

Завершить этот комплекс упражнений можно быстрой ходьбой или бегом трусцой. [Стр.18]

В этом упражнении нас интересует умение сочетать вращение позвоночника со стабильностью корпуса. Умение закручивать — первый навык, который теряем, становясь взрослыми. Это упражнение — хорошая зарядка не только для тела, но и для ума Выполняя его, сосредоточьтесь на следующих моментах ... [Стр.191]

На зарядку становись

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

На зарядку становись

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация