Справочник о здоровье человека

Надавливание сзади на обе ноги, согнутые в коленях

НАДАВЛИВАНИЕ СЗАДИ НА ОБЕ НОГИ, СОГНУТЫЕ В КОЛЕНЯХ Растягиваются передняя большеберцовая, четырехглавая бедра, большая поясничная, приводящие и портняжная мышцы. [Стр.134]

Положение лежа лицом вниз Надавливание на бедро и вытягивание стопы (с. 130) Надавливание сзади на обе ноги, согнутые в коленях (с. 133) Плотное надавливание на икру и бедро (с. 138) Кобра в положении стоя (с. 142)... [Стр.166]