СОГНУТО

Второй способ. Один из носильщиков подходит к пораженному сзади и подхватывает его под мышки согнутыми... [Стр.126]

И. п. — упор сидя сзади. 1—2 — согнуть ноги — выдох 3—4 — упор лежа сзади на согнутых ногах — вдох ... [Стр.154]

И, п. — упор лежа на согнутых руках (кисти вперед на уровне груди). 1—2 — упор лежа на бедрах — выдох 3—4 — и. п. — вдох. [Стр.140]

И. п.— лежа на животе, руки на предплечьях. 1 — согнутую левую ногу назад — вдох 2 — согнутую правую ногу назад — вдох 3—4 — и. п.— выдох. [Стр.160]

И. п. — стойка, руки вперед. 1—2 — два пружинящих рывка назад прямыми руками, ладони кверху 3— 4 — два пружинящих рывка назад согнутыми перед грудью руками. Дыхание произвольное. [Стр.108]

И. п.— упор сидя сзади, согнутые ноги врозь, плечи расслаблены, голова опущена. 1—4—глубокий вдох, плечи и голову назад 5—8 — глубокий выдох, голову опустить, плечи расслабить. [Стр.167]

И. п.—упор сидя сзади. 1—2 — сгибая, отвести правую ногу в сторону и поставить ее на пол — выдох 3—4 — упор лежа левым боком, правую руку вверх — вдох 5—6 — упор сидя сзади, правая нога согнута и отведена — выдох 7—8 — и. п. — вдох. То же с другой ноги. [Стр.155]

И. п.— стойка ноги врозь, гимнастическую палку вверх. 1—2 — присед на правой, палку на лопатки —выдох 3—4 — наклон к левой ноге — выдох 5—6 — выпрямиться в стойку ноги врозь, правая Нога согнута — вдох ... [Стр.124]

СОГНУТО

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

СОГНУТО

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация